۱۵ اکتبر ۲۰۲۶ - طبق بیانیه علمی جدید کالج قلب آمریکا که امروز در مجله JACC(مجله اصلی این کالج) منتشر شد، ورزش باید به عنوان یک جزء بنیادین در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) تجویز شود. این بیانیه تأکید می‌کند که بیشترین میزان کاهش ریسک قلبی-عروقی زمانی رخ می‌دهد که افراد کم‌تحرک، حتی به میزان اندکی فعالیت بیشتری داشته باشند؛ و بهترین تجویز ورزشی، تجویز ایمن، فردی‌سازی شده، قابل دستیابی و پایدار در طول زمان است.
آمادگی قلبی-تنفسی پایین، پیش‌بینی‌کننده‌ای برای بیماری‌های قلبی-عروقی در آینده است که با عوامل خطر سنتی قلبی-عروقی مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت برابری می‌کند؛ با این حال، تجویز ورزش به‌طور مداوم در مراقبت‌های روتین قلبی-عروقی ادغام نمی‌شود. این بیانیه علمی بر شواهد گسترده‌ای تأکید دارد که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم، ورزش ساختارمند و آمادگی قلبی-تنفسی باعث بهبود ظرفیت ورزشی، کاهش بستری شدن در بیمارستان و ارتقای کیفیت زندگی می‌شود.
جاناتان ان. مایرز، دکترای علوم پژوهشی سلامت در سیستم مراقبت‌های بهداشتی VAپالو آلتو و رئیس کمیته تدوین این بیانیه، گفت: «مهم‌ترین پیام این است که "مقدار کمی فعالیت، بهتر از هیچ فعالیتی است". بیماران برای بهبود سلامت قلبی-عروقی خود نیازی ندارند که حتماً ورزشکار شوند. افزایش‌های کوچک در فعالیت بدنی می‌تواند مزایای معناداری ایجاد کند، به‌ویژه برای کسانی که در حال حاضر غیرفعال هستند.»
به عنوان مثال، این بیانیه بر شواهد رو به رشدی تأکید می‌کند که نشان می‌دهد می‌توان با کمتر از ۱۰,۰۰۰ قدم در روز، به مزایای قلبی-عروقی معناداری دست یافت. داده‌ها نشان می‌دهند که تقریباً ۵,۰۰۰ تا ۷,۰۰۰ قدم در روز با بهبودهای بالینی مهم و کاهش قابل توجه مرگ‌ومیر قلبی-عروقی و مرگ‌ومیر ناشی از تمامی علل در بسیاری از بزرگسالان مرتبط است.
توصیه‌ها و ملاحظات کلیدی در این بیانیه عبارتند از:
· تجویزهای ورزشی باید بر اساس وضعیت قلبی-عروقی بیمار، ظرفیت عملکردی، علائم، اهداف درمانی و ترجیحات فردی، شخصی‌سازی شوند.
· تمرینات مقاومتی (قدرتی) باید برای اکثر بزرگسالان، مکمل تمرینات هوازی باشند.
· دستگاه‌های پوشیدنی و برنامه‌های توانبخشی مجازی یا خانگی می‌توانند به حمایت از مشارکت در ورزش و پایبندی طولانی‌مدت کمک کنند، به‌ویژه زمانی که با برنامه‌های ساختاریافته‌ای مانند توانبخشی قلبی ترکیب شوند.
· تست روتین ورزش برای شروع فعالیت در اکثر افراد بدون علامت یا از نظر بالینی پایدار، الزامی نیست، اما در صورت لزوم بالینی، می‌تواند اطلاعات ارزشمندی برای تجویز شخصی‌سازی شده ورزش فراهم کند.
· توانبخشی قلبی همچنان خط اول درمان برای بسیاری از بیماران مبتلا به CVDاست و دسترسی به آن باید گسترش یابد. در حالی که بازپرداخت بیمه همچنان مانعی برای ورود بسیاری از افراد است، تجویزهای ورزشی شخصی‌سازی شده باید برای کسانی که مبتلا به CVDشناخته شده هستند اما قادر به شرکت در توانبخشی قلبی رسمی نیستند، ارائه شود.
نویسندگان همچنین خواستار ادغام بیشتر مشاوره ورزشی در مراقبت‌های روتین قلبی-عروقی، گسترش دسترسی به توانبخشی قلبی و انجام تحقیقات بیشتر در مورد استراتژی‌هایی هستند که پایبندی طولانی‌مدت به فعالیت بدنی را بهبود می‌بخشند.
دکتر مایرز گفت: «ورزش یکی از مؤثرترین درمان‌های موجود برای پیشگیری و مدیریت بیماری‌های قلبی-عروقی است، با این حال در مراقبت‌های روتین کمتر از حد لازم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این بیانیه ابزارهای کاربردی را در اختیار پزشکان قرار می‌دهد تا به بیماران کمک کنند ورزش را به‌طور ایمن در برنامه‌های درمانی خود بگنجانند و سلامت قلبی-عروقی خود را در طولانی‌مدت بهبود بخشند.»
منبع:
https://www.news-medical.net/news/20261015/New-scientific-statement-urges-doctors-to-prescribe-exercise-for-heart-health.aspx